オレクシー・トロフティのインスタグラム(torokhtiy) - 7月7日 03時47分

#Thruster - up to 70% / 6 x 6 / for me it's a good solution when I don't have enough time for good training, because during this exercise works the whole body. NOTE: for the extra load, try Thrusters w/ the resistance band
—
Хорошее упражнение именно на тот случай когда НУЖНО потренироваться, а времени нет. Рекомендую выполнять с комфортным весом (даже с грифом), варьируя нагрузку за счёт кол-ва повторений.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する