多岐川華子のインスタグラム(hanako__official) - 7月20日 12時06分

オートミールのレシピ教えてほしいと言われていたので、毎朝食べてる【おじや風納豆キムチオートミール】を。
今日ちょっと水分入れすぎた🙂
いつも適当にやってるので分量、レンジの時間はお好きに😌🙏
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①深めの器にオートミール30g。水をオートミールが浸かるくらい入れ、そこにガラスープの素を。
②ラップをして600wで1分10秒。
③絹豆腐を75gくらい（これは150gのパックの半分くらい目分量で入れてます）、長ネギ、生卵を溶き入れ、600wで50秒ほど温める。
④（まだ卵が好みより生っぽかったら、ラップをしたまま少し置いて余熱で。）私は辛くしたいので、豆板醤を混ぜて、キムチ、納豆を入れ完成🙌
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簡単だし美味しいし、腸活に最適なオートミールなので朝ご飯はほぼ毎日これを食べてます。
ほんっっと、お腹にたまるよ！
この生活してからちょっと痩せました😳
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またオートミールの簡単レシピも載せますねー。
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