YES TOKYOのインスタグラム(yestokyo) - 7月24日 13時41分
イエス トウキョウ 中目黒 - Instagrammers Gourmet
【YES TOKYO YouTube Channel】
YOGA FORWEIGHT LOSS(シェイプアップに効果的なヨガ）
YES TOKYOインストラクターの
MIREI(セーリィー クリスティーナ美怜)が紹介する
“シェイプアップヨガ”をご紹介。
今回は夏に向けてシェイプアップしたい方にオススメな
呼吸法「カパラバティ」を取り入れ、
ヨガのポーズをフローでご紹介していきます。
カパラバティ呼吸法は、腹筋や横隔膜を鍛え、
腹部の脂肪燃焼・血行の改善など様々な効果が期待できます。
それに合わせ、身体を大きく動かしポーズを行なっていくので、シェイプアップに効果的です。
なかなかジムに行く時間が無いという方もご自宅で簡単に、そしてしっかり全身を動かせるので是非お試しください。
ご自宅でも実践できるトレーニング内容なので、
是非お試しください☺︎
続きは、YouTubeにて!!🖥
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毎週月曜日：Heart Opening Vinyasa Flow(ハートオープニングフロー)
毎週日曜日：Ashtanga Yoga Basic(アシュタンガヨガベーシック)
東京 中目黒のYES TOKYO STUDIOにて、
2レッスン、MIREIのクラスを開講しております。
ご参加お待ちしております🌈
@YES TOKYO
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2020/7/24
