MMM_bustupsalonさんのインスタグラム写真 - (MMM_bustupsalonInstagram)「⠀ 流れてしまった胸はしっかり戻してあげましょう😌🌙 ぜひ今日から実践してみよう🎵 ⠀ «流れた胸を戻す方法7選①» ⠀ ✔胸筋を鍛える ⠀ ＊腕立て伏せ大胸筋を鍛えるために、一番有効なエクササイズです✨ 胸だけではなく、二の腕が引き締まるなど、上半身全体に良い影響を与えます◎ 回数は無理のない範囲からはじめて、徐々に増やしていきましょう！筋肉が修復できるよう3日に1回のペースで行います⭐ ⠀ ＊小胸筋を鍛えるエクササイズ小胸筋は肩甲骨に繋がっていて、血管のすぐそばにあります。小胸筋を鍛えることで、血行がよくなり、胸を引き上げる力もアップ🙆‍♀️ 仕事の合間などでも気軽にできる、小胸筋を鍛えるエクササイズです💕 ⠀ 1）身体のうしろ、腰の上くらいの位置で両手を組む 2）両手を組んだまま、斜め下の方向にぐっと引き下げていく 3）呼吸は自然に行い、目線と胸は斜め上を向くように意識する 1日に数回、リラックスしながら行ってください。 ⠀ ＊ダンベル最近では、100円ショップでも売られています！または、水を入れたペットボトルを代用できるので気軽に試せます☺ ⠀ 1）仰向けになり、ヒザは軽く立てる 2）両手にダンベルを持って、床と垂直になるようゆっくりと息を吸いながら持ち上げる 3）息を吐きながら、ゆっくりとまっすぐに下ろす 4）持ち上げるときも下ろすときも、勢いをつけないように注意する 10～20回程度、できる範囲で続けて下さい。 ⠀ 最初はできる回数から始めて、徐々に増やしていきましょう💓 次回も流れた胸を戻す方法を引き続き紹介します☻ ⠀ 🌹M.M.Mはバストアップ専門サロン！一緒に理想のからだを目指しましょう♡ 電話予約は各店舗で受付中です✨ 📞心斎橋本店：➿0120-517-081 📞大阪梅田グランドサロン：➿0120-377-081 📞銀座premiumサロン：➿0120-400-081 ⠀ 🌹バストアップアイテムのご購入はコチラ☟ https://mmm-creates.shop ⠀ #メディカルサロンMMM #バストアップMMM #バストアップ #バストアップサロン #育乳サロン #サロン #エステサロン #育乳 #美乳 #豊胸 #育乳ブラ #ナイトブラ #ルームウェア #ナイトウェア #リラックスウェア #補正下着 #バストケア #豊胸エステ #バストアップ方法 #バストアップ効果 #バストアップマッサージ #美バスト #美ボディ #女子力アップ #美容マニア #エクササイズ #セルフマッサージ #筋トレ #筋トレ女子 #自宅トレーニング」7月27日 18時05分