MMM_bustupsalonのインスタグラム(bustup_salon_mmm) - 6月22日 18時00分

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前回の投稿に続いて痩せ型女子のバストアップ法💓
おうちでできるリンパマッサージなど紹介します✨
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«痩せ型女子がバストアップするための方法»
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✔マッサージをする
バストアップのためには、バストのマッサージを行うことで、血流をよくすることも大切なんです😌
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【鎖骨のリンパマッサージ】
鎖骨のリンパをマッサージし、老廃物をなくすことで、リンパの流れがよくなります。
仕事の休憩中や移動中などにも簡単にできるのでオススメ🙆‍♀️
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1）鎖骨を大きく動かすように、肩を前後に5回ほど回す
2）右手を使い、左側の鎖骨を内側から外側に向かい指で10回ほどさすり、マッサージする
3）左手で右側の鎖骨をマッサージする
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【脇のリンパマッサージ】
脇のリンパをマッサージすることでも、リンパの流れがよくなります。
脇のリンパにたまった老廃物を取り除くことができ、バストに栄養が届きやすくなります。
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1）右の親指を左脇の下に入れる
2）残りの指を肩甲骨の上に当てて脇を締める
3）脇の下に親指を押し込むように動かし、10秒ほどリンパをほぐす
4）反対側も同様にし、両方合わせて3セットほど行う
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⭐マッサージをする際の注意点
＊力を入れすぎないこと
＊すべりをよくするためにマッサージオイル・クリームを使う
＊血行も良くなる入浴中に行う
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✔充分な睡眠を取る
毎日充分な睡眠をとることもバストアップには欠かせません。
睡眠している間に成長ホルモンが分泌されるため、バストアップにも大きく影響します。
成長ホルモンは入眠後３時間以内の深い眠りが生じた時に最も分泌されるので、良質な睡眠が取れるようにしましょう♥
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✔体を温め、血行をよくする
バストに栄養素やホルモンを届けるためには、体を温め、血行をよくすることが大切。
適度な運動を行い、体を動かすことは血行促進に効果的なので、定期的に運動を行うようにしましょう！
また、温かいお風呂も血行促進にはおすすめです♨
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簡単にできそうですね！
では、今日からお風呂上りにリンパマッサージ始めてみましょう💞
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一緒に理想のからだを目指しましょう♡
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