MMM_bustupsalonのインスタグラム(bustup_salon_mmm) - 7月10日 18時01分

⠀
マッサージや筋トレで、理想のバストの形に変わる？！
おうち時間を活用して実践してみよう💕
⠀
«バストを理想的な形に変える！»
⠀
✔マッサージ
マッサージは形を整えたりバストアップや下垂予防にも効果的✨
実際のやり方を解説します！
⠀
1）右手で右胸を下から支える
2）支えた胸を左手の指で、胸上部の中心から外側へ向かってクルクルとさする
3）脇を押し、リンパを刺激する
4）右胸を左手で支えて、右手でこぶしを作り右脇に添える
5）添えた右手の第二関節を使い、脇から胸の中心に脂肪を寄せる
6）5を胸の上部、真ん中、下部も同様に行う
7）最後に脇下をつまみ、ほぐす
8）左胸も同様にマッサージ
⠀
✔筋トレ
バストの下にある大胸筋を鍛えると、バストを支えたりデコルテ痩せを予防する効果があります🙆‍♀️
大胸筋を鍛える「腕立て伏せ」や「膝立て伏せ」の方法を解説します！
⠀
1）肩幅より広めに両手を床につく
2）脚を伸ばして膝が床につかないよう持ち上げる
3）肘を曲げ顎を床に近づけ、ゆっくり元に戻る
4）3を15回×3セット行う
※同様のトレーニングを、膝をついたまま行うと「膝立て伏せ」になります。
⠀
おうちで簡単にできるマッサージや筋トレ、ぜひ今日からやってみましょう💕
理想のバストの形に近付けますよ😌💗
⠀
🌹M.M.Mはバストアップ専門サロン！
一緒に理想のからだを目指しましょう♡
電話予約は各店舗で受付中です✨
📞心斎橋本店 ：➿0120-517-081
📞大阪梅田グランドサロン：➿0120-377-081
📞銀座premiumサロン：➿0120-400-081
⠀
🌹バストアップアイテムのご購入はコチラ☟
https://mmm-creates.shop
⠀
#メディカルサロンMMM #バストアップMMM #バストアップ #バストアップサロン #育乳サロン #育乳 #美乳 #豊胸 #育乳ブラ #ナイトブラ #ルームウェア #ナイトウェア #バストケア #豊胸エステ #バストアップ方法 #バストアップ効果 #バストサイズ #美バスト #美ボディ #女子力アップ #女子力up #美容day #美容マニア #美容好き #筋トレ #マッサージ #セルフマッサージ #筋トレ女子 #おうち時間

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する