YES TOKYOのインスタグラム(yestokyo) - 8月13日 20時57分
イエス トウキョウ 中目黒 - Instagrammers Gourmet
【YES TOKYO YouTube Channel】
HOW TO GET CURVES(くびれトレーニング）
今回はYES TOKYO インストラクターのMIREIが、
1パーツたったの30秒で行う
「くびれトレーニング」をご紹介致します🌈
体幹、そしてお腹の筋肉である腹直筋、腹斜筋、
腹横筋をしっかり使ったメニューです。
初心者の方は少し難しい動きもある為、
一つ一つの動きの後に少しお休みを入れながら行なってみてください。
このトレーニングを続けることで、"くびれ"だけではなく"シックスパック"と言われるお腹のラインを目指すことができます。
全身を使うエクササイズなので、全身痩せしたい方にもお勧めです。
腹筋が強くなることで姿勢改善にも効果が期待ができます。
ご自身のご体調に合わせて、
無理なくチャレンジしてみてください!!
続きは、YouTubeにて!!🖥
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毎週月曜日：Heart Opening Vinyasa Flow(ハートオープニングフロー)
毎週日曜日：Ashtanga Yoga Basic(アシュタンガヨガベーシック)
東京 中目黒のYES TOKYO STUDIOにて、
2レッスン、MIREIのクラスを開講しております。
ご参加お待ちしております🌈
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2020/8/13
