MMM_bustupsalonのインスタグラム(bustup_salon_mmm) - 8月19日 18時00分

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日常生活の中のちょっとしたことに気を付けるだけで
バストアップに繋がります😌少しずつ取り入れてみよう🎵
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«日常生活の改善でできるバストアップ方法»
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✔正しい姿勢を保つ
▼正しい姿勢とは？
1）壁に後頭部とかかとをつけて立ち、体と壁の隙間が手のひらで埋まるようにする
2）頭をまっすぐ上に引き上げ、目線は水平に遠くを見つめ、あごを軽く引き、肩の力が入らないようにする
3）腹筋を意識し肩甲骨を内側に絞るように意識して、背筋を伸ばす
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▼姿勢がよいとなぜバストアップするのか？
姿勢が良いと新陳代謝、血液やリンパの流れが良くなり、バストに必要な栄養も流れやすくなります。
《正しい姿勢の効果》
・「ゆがみ」からくる不調からも解放される
・胸回りの筋肉も鍛えられる
・猫背の解消にもつながる
⇒結果的にバストアップにつながります♡
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▼正しい姿勢を保つ方法
正しい姿勢を保つには、肩甲骨周りの筋肉を鍛えることが大切です！腕を大きく動かす窓ふき等でも鍛えられます。
意識して肩甲骨から動かすようにするだけで筋肉が鍛えられ、美しい姿勢を保てるようになります🙆‍♀️
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✔質の高い睡眠をとる
▼なぜ睡眠が必要なのか？
バストアップに必要なホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」は睡眠中に分泌されており、
①質の良い睡眠と②規則正しい生活 がホルモンの分泌に影響するといわれています💕
睡眠不足は肌荒れなどと同様バストにも影響が出るので、しっかり睡眠時間を確保しましょう！
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▼質の良い睡眠をとるにはどうしたらよいか？
質の良い睡眠をとるためには、寝る直前のパソコン・スマホの使用や飲食はやめましょう💦
寝る前のパソコン・スマホの使用：目が冴え、眠れない原因となる
寝る前に飲食：消化器官が働き続ける為、眠りが浅くなりやすくなる
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夕食は寝る3時間前に、入浴は1時間前までに済ませると、
体がリラックスし深く眠れます☻♡寝る時間から逆算して実践してみましょう♩
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🌹M.M.Mはバストアップ専門サロン！
一緒に理想のからだを目指しましょう♡
電話予約は各店舗で受付中です✨
📞心斎橋本店 ：➿0120-517-081
📞大阪梅田グランドサロン：➿0120-377-081
📞銀座premiumサロン：➿0120-400-081
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