鈴木莉紗のインスタグラム(suzuki__lisa) - 8月20日 08時45分

昨夜も#dolphinsyokohamarunningteam の練習会に参加🐬✨
メニューは400m×300m×200mの5セット。
5セットもできる自信がなかったのですが、他の参加者さんたちのおかげで何とかこなせました🤗
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練習中にフォームのアドバイスをいただき(本数をこなしていくうちに余裕が無くなるため悪いクセが出やすくなる😨)、
その通りにしたら走りやすくなってストライドも大きくなり、久しぶりに身長超えの数値が出ました✨(身長は166cm)
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筋力の低下でハムの馬力が落ちていることを痛感したので加圧トレーニングがんばる😤
今まで当たり前にできていた動きなどは長年積み上げてきた筋力のおかげだったのだと感じることばかりです。
走るのに筋トレはいらないという人がまだいますが、ポテンシャルがかなり高い場合を除いて
年齢とともに筋トレは必要不可欠なのではないか？と自身の経験をもって強く主張できます。
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協力してくれている家族に感謝の気持ちでいっぱいです🥺

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