沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 8月21日 13時59分

【内転筋】

太腿の内側にある筋肉

✔︎内側に閉じる動き
✔︎歩く時に外腿と内腿が力を合わせて動く

内腿が弱っているとO脚やX脚の原因になったり、内腿が正しく作用していると膝の負担も軽減できます🦵

音楽に合わせて有酸素的な動きで鍛えていきます🎶

8/23 オンラインレッスンのテーマは
【骨盤、内転筋】
O脚やX脚は、骨盤の歪みからくる事が多いので股関節周りを解し、内転筋を使うレッスンとてもオススメです⭐️✨

内腿がキュッと締まっていると美脚効果も💚

#オンラインレッスン　
💚予約受付中です💚
プロフィールページからご予約お願い致します✨

⚪️Zoom Online Lesson⚪️
8月23日（日）9:00-10:00
8月30日（日）9:00-10:00
+1週間見放題
¥1000

⚪️やさしいピラティス ⚪️
YouTube限定配信のみ
⭐️8/16 （1週間見放題）⭐️
¥500

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