kogao283のインスタグラム(kogao283) - 8月27日 14時00分

快眠こそ健康美容には欠かせません。

ちょっとしたコツで睡眠の質を高め
毎日を快適に過ごしましょう❣️

活動時に働く #交感神経 と、
安静時に働く #副交感神経。

自律神経を構成する2つの神経が
バランスよく働くことで
覚醒と睡眠がスムーズに行われるが、
夜になっても交感神経が優位なままだと
睡眠が妨げられてしまうことに😓

そこで行いたいのが、
就寝前の耳のマッサージ👂🏻👂🏻

副交感神経を刺激すること
で #自律神経のバランス が整い、リラックスできるので
イラストの通り行うと効果的です😌

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