Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 8月27日 18時10分
\HOME CHALLANGE/
ゆっくりで良いので丁寧にやってみよう✨軽いダンベルや重りになるものがあればなおgood!!
鍛えて、脂肪を絞る!
美尻美脚になるコツです♡
.
各3セットやってみてね
①左右10回
②片足10回づつ
③15回
④15回
.
※インスタで紹介してる動画は家トレや初心者の方に参考になるコンテンツをメインにしています^ ^ プライベートジム、普段の自分のトレーニングはウエイトトレーニングが中心です🏋️♂️
.
#ちートレ
#筋トレ動画
#家トレ
#筋トレ女子
#腹筋女子
#女性パーソナルトレーナー
#美尻トレーニング
#お尻トレーニング
#腹筋トレーニング
#美脚トレーニング
#nike好き
#ナイキ女子
#スニーカー女子
#nikewomen
#ダイエット方法
#トレーニングウェア
#workoutathome
#workoutmotivation
#workoutgirl
#オンライントレーニング
#トレーニングチューブ
#ヒップバンド
#尻トレ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
399
8
2020/8/27