麻生れいみのインスタグラム(reimi_aso) - 9月2日 12時54分
【最強くすり野菜】豆苗は、50gで女性が1食でとるべきビタミンK、ビタミンA、葉酸、ビタミンCの7割以上を摂取できる優等生。
ビタミンKは骨の形成を助ける栄養素で、ビタミンA、C、EはビタミンACE(エース)と呼ばれ、老化の原因となる活性酸素をブロックするスーパートリオとも言われているんですよ。
油でビタミンAやEの吸収率が高まるので、調理は炒めものが最適!
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❤️ロカボ、ケトジェニックダイエットは400g以上(1日食物繊維20g以上)を目指します。
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2020/9/2