Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 9月13日 03時08分

Este es un ejercicio que se puede hacer con múltiples alimentos, mi objetivo con este vídeo es que entiendan que hay que ver más allá del empaque, el conocimiento te da poder y te ayuda a tomar mejores decisiones! Este vídeo no es para decir que un alimento es mejor que otro, es para que aprendan a ver más allá, aprendan a leer la información nutricional, a leer las etiquetas, tengo varios vídeos sobre esto en mi canal de YouTube. Mi misión tampoco es que comiencen a contar las calorías de todo, Hay gente que le gusta este método hay gente que le gusta más comer de forma intuitiva, ambos son válidos, pero al final del día la ciencia es la ciencia y tener una noción de las cosas te ayuda a tener resultados más eficientes. Yo de tanto estudiar me sé las calorías y los macro nutrientes de casi todo, pero no paso el día sumando y restando, me dejo llevar por mi nivel de apetito, sincronizo nutrientes con actividad física, controlo porciones y me llevo por la regla de 80 % natural y 20 % flexibilidad : lo que haces la mayoría de las veces es lo que generará más impacto, no hay que ser extremistas, debemos aprender a encontrar un balance. Y recordando siempre que lo que me funciona a mí puede que no le funcione a otro🙃✌🏼

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