東麻美のインスタグラム(asamihigashi) - 9月14日 16時56分

ミセス10月号
P116〜119で紹介している
〝毎日続けられるどこでもストレッチ〟

【お尻〜ウエスト】
・下のお腹はしっかり引き上げをkeepしたまま動きましょう！

・身体が前や後ろに倒れないように、股関節から脚を前に出していますが、チャレンジしたい方は身体と平行に脚をまっすぐ伸ばして動いてもokです！
（よりお腹やウエストに効いてきます）

・後ろへ脚を伸ばす時にお尻やハムストリングを感じましょう！

誌面では、後ろに伸ばしてから、脚を上下にタップさせています。
動画でウッカリ忘れてしまいました😂💦

誌面をぜひチェックしてください✨

あと一つの【肩甲骨〜二の腕】ストレッチ動画は、ミセスのアカウントでご覧ください😊

#Repost @mrs._magazine
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9月10日（木）
「毎日続けられる　どこでもストレッチ」その3.
次は「お尻〜ウエスト」#Asami#ミセス#ミセスプラス#文化出版局#新しい家時間#ストレッチ#ジュリエヨガアンドリラックス

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