y1735kのインスタグラム(y1735k) - 9月28日 15時20分

【糖の吸収を穏やかに】
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スイーツ美味しいですよね。
毎日ではないけど、割と頻繁に食べてると思います🥰
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妹にもらったお土産の鯛焼き✨
すごくお腹が空いていました🤤
で、多分これ一個じゃ足りないんです。
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2個食べちゃうかも、、と頭をよぎります。
（最終的に1個半食べちゃったのだけどね、、まぁ良し！）
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ブロッコリー　先に食べよ🍴🤓
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『食事』面ではとっておきの事はしてないと思うのですが、
食べすぎたくないなぁ、と思う時は　食事やスイーツの前に　低糖質の野菜などを食べておく事が多いです。
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簡単だし　栄養豊富なので大体ブロッコリー🥦✨
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コストコ の大袋に入ったものを手掴みでお皿に入れ、レンジでチン！
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お野菜を先に食べる事で　糖質ドーン💥を抑えてくれます。緩やかに吸収される分、太りづらい。
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ちなみに⇩
【ブロッコリーの栄養】
植物性タンパク質
ビタミンC豊富
腎臓の働きを高め　胃腸を丈夫に。
抗酸化作用が高く免疫力アップに役立つため、老化予防にも。
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参考になると嬉しいです😊
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