yuu sakuraiのインスタグラム(food_yuu) - 9月28日 19時27分

正しい姿勢を作るときの
足の裏の重心のかけ方♪

知ってましたか⁇
先日 整体に行って
『櫻井さんは筋肉の強さで頭の重さを支えているから、しっかりと足の裏→お尻→下っ腹→背骨→首を下から積み上げるように立てば腰痛や肩こりや首のこりが良くなりますよ』と言われて、

なるほどなぁととても納得しました！！

人は立つ姿勢で当たり前のように頭の重さを体が支えていたけど、
姿勢が悪かったらそりゃ体の節々で痛みはくるよなぁと思い、

最近は〝インナーマッスル〟を
意識しています！

下っ腹の中の筋肉を鍛えるには、
お尻の穴をキュッと閉めて
姿勢を正してみてくださいね♪

最初は慣れないから辛いかもしれないけど、1日の中で15分でも意識してやる時間が増えたから

逆にそっちの方が楽という事に体が覚えて姿勢がどんどん良くなるみたいです⭐︎

これも継続の力ですね♪

私も始めているので
皆さんもぜひ正しい姿勢⭐︎
立つときや歩くときの重心のかけ方♪

意識してみて頂けたら嬉しいです♪

#workout #正しい姿勢 #training #exercise #インナーマッスル

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