Sascha Barbozaさんのインスタグラム写真 - (Sascha BarbozaInstagram)「Esta fue la lonchera de hoy de Luna! Lo ideal en la mañana es que les demos alimentos de calidad, nutrientes que le mantengan la energía de forma sostenida, por eso es importante evitar cosas altas en azúcar, para que ellos se puedan concentrar y rendir bien. Buscar la forma de ser creativos y darles cosas que les gusten pero que sean saludables. . Ella ama las frutas con pasión entonces le envío variedad, algo que no sale en la foto es un queso pequeño que viene individual que a ella le encanta, panquecas con chispas de chocolate y chispas de colores, tiene su toque dulce pero principalmente tienen fibra, grasas buenas, proteína, les comentaba en mis historias que las hago al ojo, en una licuadora pongo dos huevos, una banana, 1/4 de taza aproximadamente de harina de almendra, pueden usar cualquier otra, 1/4 de taza de avena, canela, un chorrito de leche y opcional stevia. Las chispas de chocolate son sin azúcar, Marca LILYS, pero las chispas de colores si son normales, no pasa nada porque no hay un exceso es solo un toque. Ella se come un yogur en la casa o a veces un vaso de leche, quizá le doy de probar algo de lo que estoy preparando para su lonchera, no come mucho en la casa porque a las 9:30 hacen la primera comida en el colegio, en este caso las frutas y el queso, a veces le mando también unas galletitas de arroz que le gustan mucho que tienen chocolate. A las 12 se come la otra parte de la lonchera. De tomar siempre le envío agua. . Esto puede variar, a veces le mando Arepa, waffles, sandwich con mantequilla de girasol, no permiten maní en el colegio, y mermelada natural. Son cosas simples, pero que la nutren, hay papás que les envían a sus hijos arroz, pollo, pasta, comida más tradicional para que se la coman en el mediodía, pero a Luna por ejemplo no le gusta, a ella le gustan comidas tipo desayuno para el colegio, no asocia quizás el colegio con arroz y pollo, pero también es una opción si tu hijo es más flexible en ese sentido, cada niño es distinto. Lo importante es que nos concentremos que en esas comidas que hacen fuera de la casa donde tienen que aprender, rendir, sean nutritivas y balanceadas, hay que organizarse, pero vale la pena😉」10月9日 22時18分