松本翔のインスタグラム(matsumotosho444) - 10月10日 07時14分

#松本食堂
自分の中での勝負メシの一つ🔥

——————
今回はプロテインを使ったオートミールボウル🥣
プロテインに関しては食事でしっかりたんぱく質が摂れていたら必要はないと思います。ただ、個人的には料理や間食に使ったり、吸収が早い分、プロテインは飲みますし食べます。この組み合わせが好きなので、試合の当日に食べることが比較的多いです✨
——————


《抹茶とベリーのオートミールボウル》
・オートミール
・プロテイン(抹茶味)
・ココナッツオイル
・きな粉
・冷凍ベリーミックス
・ミックスナッツ


⭐︎作り方は写真の通りで、プロテインを混ぜて、水加減はシャバシャバにならないくらい。レンジで800w1分30秒程。
⭐︎プロテインの味によってアレンジ出来て、プロテインが甘味料代わりなので、甘さは僕は付けてません☝️
⭐︎ヨーグルトに浸して、#オーバーナイトオーツ は有名だけど、それだと食感が無くなるので、食感が残って少しパサつく感じでレンチンして、ベリー類と共に食べるのがポイント🍓
⭐︎ヨーグルトとか入れてももちろん良い！水の代わりに、豆乳や牛乳などに変えても全然オッケー！

👱🏽⚽️

.
#オートミール #オートミールレシピ #オートミールボウル #朝ごはん #ダイエット #身体管理 #簡単レシピ #おうちごはん #男子ごはん #男飯 #手料理
.
#アスリート飯 #アスリートフード #アスリートごはん #アスリートフードマイスター #ボディメイク #食事管理 #食トレ #サッカー選手のごはん
.
#高知 #高知グルメ #kochi
.

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する