坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 10月26日 16時24分

【自宅で簡単!美脚エクササイズ】シリーズ🦵💗✨✨
マンションでもドタバタ響くのを気にすることなくできる全身有酸素エクササイズを紹介するよ🥰🙌
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『ツイストするだけ簡単!!全身有酸素エクササイズ』
★両手足を大きく開いて大の字を作ってね😊
★常にお腹に力を入れて、大きくツイストすることでお腹まわりのシェイプアップ効果も💗
★回数は気にせず3分間繰り返し動き続けてね!
★余裕があれば×2セットと増やしてみても👍✨
▲具合が悪い場合などは無理せず中止してください。
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運動不足が続くと汗をかきづらくなります😣💦
汗の量が減ると老廃物が溜まりやすくなり、浮腫みの原因や代謝低下に繋がります😨
有酸素運動をすることで全身の脂肪燃焼効果を高めましょう🔥🔥
let's enjoy exercise:)
#美脚はつくれる　♡
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