岡本果奈美さんのインスタグラム動画 - (岡本果奈美Instagram)「. #産後ダイエットまだまだなウエストですが… きゅっと引き締まったウエストを目指し！😂 〈ポイント〉吐きながら引き上げ肋骨キープしてお腹を使う意識うつってないですが…片方ずつかかとをあげています🤲 〈産後は絶対お腹トレ〉お腹の筋肉は姿勢を保つのに使われる筋肉産後の身体を支えるために必要🥺 お腹が戻ってないと言うことは… 腰痛やお尻がたれる原因になることも😱😱 地味な動きが筋肉には大事ですね🥺 産後は… 運動の許可が出ている方！特に2ヶ月以降にオススメです🙇‍♀️ 人によって身体の状況が違うので絶対無理せず🙇‍♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▪️ベビトレヨガ講座 ▪️ 年内ラスト！11/25〜 ▪️ベビトレヨガ講座・応用コース▪️ →11月・毎週月曜日キャンセル待ち　お問い合わせください。 ▪️子ども姿勢講座 ▪️ 11月10日キャンセル待ち　お問い合わせください。詳しくはトップページのリンクへ …………………………………… #0歳児ママ#ベビトレヨガ#産後ダイエット #産後ダイエット成功#産後骨盤矯正 #産後ヨガ #産後のお腹 #産後太り #産後#1歳半#1歳6ヶ月#1歳女子#1歳5ヶ月#1歳おうち遊び#1歳4ヶ月 #yogainstructor#babyyoga」10月30日 8時11分