沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 11月3日 11時31分

これに気を付けているだけで
【むくみ】が予防できます‼️

私、【むくみ】知らずです✨

外食したり、ジャンクフード食べたりします🍔🍕🍝

パンやパスタ、うどんも食べます🍜🍞

食べすぎたなと思ったら、次の日に朝パンを辞めたり、料理に米粉を使ったり、リセットできるように心掛けるだけで違います✨

兎に角、体を冷やさない❗️
血液の循環をよくしてあげるを意識してます✨

好きな物を好きなだけ食べたり、塩分やお酒を飲んでも全くむくまない方もいると思います❗️

我慢しすぎるのもストレスが溜まると良くないのでそれぞれのペースで良いと思います✨

ちょっとでもむくみが気になっている方は参考にしてみて下さい💚

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