沼田由花のインスタグラム(yuka_numata) - 11月9日 11時15分

昨日のオンラインレッスンの前後にbefore、afterを撮りました📸

beforeの姿勢が悪すぎて、お恥ずかしい💦

悪い姿勢がスタイルに影響します‼️
二の腕、腰回り、太ももにお肉が流れて蓄積し、お尻が垂れます

afterは、レッスン後に
全体的に引き上がって、胸とお尻がプリッと上がりました‼️

ダイエット、スタイルアップしたい方は、姿勢を見直しましょう❗️

これ、自作自演ではありません❗️
わざとbeforeを悪い姿勢にしてないんです❗️

beforeもafterも何も意識せずに立ってます🧍‍♀️
ピラティスをした後は、どこにも力を入れずにすっと正しい姿勢になります✨

猫背を無理やり正しい姿勢に持っていこうとすると、腰が反ってしまうので良くありません🙅‍♀️

✔︎肩凝り、腰痛
✔︎低体温
✔︎冷え性
✔︎スマホ首
✔︎生理痛
✔︎五十肩
✔︎子宮の不調
✔︎便秘
✔︎O脚X脚

これらの症状は、正しい姿勢で改善が期待できます✨

姿勢が良くなると健康になり、更に二の腕が引き締まり、お腹が引っ込み、お尻が上がり、胸が上がる‼️

次回のオンラインレッスンは腹筋✨
お腹を引っ込めたい方、是非お待ちしてます👍

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
【ピラティス　オンラインレッスン
11月15日9:00-10:00
11月29日9:00-10:00

【筋膜リリース　配信】
11月1日〜11月30日
（1ヶ月間見放題）期間中いつでもご予約受け付けてます📲

#ビフォーアフター

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍
#オンラインレッスン　
#ピラティス
#筋膜リリース
#ピラティスインストラクター
#ストレッチ #スマホ首
#リラックス #冷え性 #ダイエット #尿漏れ #骨盤底筋 #低体温 #末端冷え性 #ストレートネック #五十肩 #肩凝り #腰痛 #冷え性 #pilates #セルフケア
#健康的な身体作り #産後ダイエット #x脚 #O脚
#くびれ #ダイエット#自主練 #自主トレ #宅トレ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する