Chiharuのインスタグラム(chiharu.fit) - 11月6日 18時53分

\超体幹強化CHALLANGE/
体幹周りをコントロールできるように筋トレで負荷をかけておこう🔥 趣味のスポーツ強化に🏌️‍♀️🎾💃

お腹、背中、内側の深層筋群はもちろん、下半身が大事✔︎👍足裏にも意識を集中させて😆
.
1️⃣10回
2️⃣左右10回
3️⃣前傾姿勢を保って！左右10〜20回
4️⃣左右10回
5️⃣前に沈み込むようなイメージで！
左右10回

サーキット形式でやってみると👍
回数は無理なく調整してくださいね！
.
.
■保存はポチッと簡単です！参考にしてね
■コメント気軽にどうぞ❤︎
■やってみた感想と一緒に自分のストーリーや投稿にメンション　@Chiharu してくれると嬉しいですー😆❤️

.
#ちートレ
#筋トレ動画
#家トレ
#オンライントレーニング
#くびれトレーニング
#筋トレダイエット
#筋トレメニュー
#女性パーソナルトレーナー
#女性トレーナー
#美尻トレーニング
#お尻トレーニング
#腹筋トレーニング
#美脚トレーニング
#体幹トレーニング
#背中トレーニング
#ヒップアップトレーニング
#お腹痩せ
#お腹引き締め
#ダイエット動画
#workoutathome
#workoutmotivation
#workoutgirl
#ゴルフトレーニング
#ゴルフ筋トレ

#お家トレーニング

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する