ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 11月25日 22時49分


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Time To Work!:
1A) Hack Squats - 4 x 8-10
1B) Seated Leg Curls - 4 x 10-12
2) Back Squats - 5 x 8-10
3) DB Stiff Leg - 5 x 8-10
4A) Extensions- 4 x 10-12
4B) Lying Leg Curls - 4 x 10-12
5) Standing Calf Raise Machine - 4 x 10-12
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, Don’t Be A Bitch!)
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2020/11/25

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