宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 12月16日 18時27分

Easy to do at home toned upper body workout! 実際おうちにダンベルを置いている人って結構少ないと思うんだよね🤔みんなは持っていますか？🏋️‍♀️今回は自重じゃ物足りないけど、器具は持ってない..と言うみんなが自宅やオフィスなどで簡単にできる、2リットルのペットボトルを使用したワークアウトシリーズをアップしていきます💫まずは上半身。(腕、肩、背中) 引き締めはもちろん、基礎代謝upや肩こり改善、姿勢改善などにも効果があるのと、ゆるりと手が空いた時に気軽にできちゃうからおすすめだよ☺️☺️☀️

#家トレ #バックライン #継続は力なり

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