宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 11月29日 20時15分

[Back workout using resistance bands& bodyweight]レジスタンスバンドと自重を使用したバックラインワークアウト。今回はまだ暖かった先週やった背中ワークアウト💫

②はタオルで代行可能で、③はレジスタンスバンドを手首につけてやるのもおすすめ✨各動作10〜15回x3セットを目安に。(I recommend starting off from 3 sets of 10~15!)

肩甲骨の動き&可動域を広げてあげる事で、肩こり改善・巻き肩/姿勢改善・血行促進・基礎代謝アップ・むくみ解消などたくさんのプラスに繋がるから、どうしても携帯やパソコンと長時間にらめっこしてしまう今の時代、、ぜひしっかり動かしてあげて欲しいです☺️☀️体も一瞬でポカポカになるよ♨️

#workout #トレーニング #バックライン #背中 #レジスタンスバンド

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