ロス・ディッカーソンのインスタグラム(dickersonross) - 12月24日 23時14分

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Superset:
1A) Incline Bench DB Row - 4 x 10-12
1B) Wide Grip Bent Over Row - 4 x 12-15
2) One Arm DB Bent Over Row - 4 x 10-12 Each Arm
3A) Close Grip DB Bent Over Row - 4 x 10-12
3B) DB Pull Overs - 4 x 12-15
4) Reverse Grip Bent Over Row - 3 x 12-15
(90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!)
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