Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月4日 22時17分
今月は勝手に上半身(背中・腕・肩甲骨まわり)月間にします‼︎
今年の目標その1でもある、
「背中・後ろ姿美人」を目指すために✨✨
興味のある方は、今月ちょこちょこ、
覗いてみてくださいね!
ここに投稿するって残すことで、
ちゃんとできそうな気がするので、
記録として。
一緒にやりましょう👍🏼
@workoutcommunity_jp では、今日(1/4)から21 days challenge もやってます!
ぜひ、チェックしてみてくださいね!!
@workoutcommunity_jp
【動画1 】背中、腕エクササイズを3倍速くらいで全部やっています。通常のスピードは2つ目の動画からやってます。
【動画2】肩、肩甲骨意識(ウォームアップ)
【動画3】バックエクステンションwith バンド 10x2sets
【動画4】プッシュアップwith エクササイズディスク 10x2sets
【動画5】プッシュアップ&プランク x12
【動画6】背中・肩甲骨意識with ウェイト
10x2sets
【動画7】肩甲骨まわし、触れるかチェック
#背中#肩甲骨#後ろ姿美人 #背中を鍛える #自分のペース #家トレ#モチベーション#背中腕強化
##ラグリーフィットネスインストラクター #ピラティスマスタートレーナー #beyourownmotivation #beyourownkindofbeautiful #backworkout #latsworkout #armsworkout #staypositive #staystrongphysicallyandmentally #nogymnoproblem
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
173
2
2021/1/4