TBS「王様のブランチ」のインスタグラム(brunch_tbs) - 1月16日 10時42分
ケンハラクマさんによるレッスン‼️
＜１週間で体が柔らかくなるヨガ＞
①座った状態で前屈しスネをつかむ
②おへそと肋骨の間を
背骨に引き寄せながら頭を下ろす
③右のお腹をへこませて上半身を右に下ろす
左も同様に、左のお腹をへこませて上半身を左に下ろす
④両方へこませて前に下ろす
ポイント💫
お腹の下に巻いたヨガマットを置き
５分〜１０分楽な姿勢を
キープすることでより効果が期待されます！
#ケンハラクマ
#コジヨガ
#王様のブランチ
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2021/1/16
