門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 1月24日 19時53分

✨運動の仕方👌✨
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こんばんは🧜‍♀️💞
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本日でweek2が終了しました。
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皆さん、週３回出来ましたか？
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まだチャレンジをした事がない方は、何からしていいのか分からないと思いますので説明していきます。
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チャレンジは毎週、その週のエクササイズがYoutubeに配信されます。
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その週のエクササイズを週３回こなすのが目標です。
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初心者の方、体力がついていけない方は、先ずは5-10分の運動を毎日する事をオススメします。
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今回のチャレンジは6分のエクササイズを3セット行いますので、毎日1セット6分を目標にし、1日お休みにするとちょうど良いと思います。
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例えば、
月曜日→1セット目 6分
火曜日→2セット目 6分
水曜日→3セット目 6分
木曜日→1セット目(２回目)6分
金曜日→2セット目(２回目)6分
土曜日→3セット目(２回目)6分
日曜日→お休み
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こんな感じでくりかえすと、３週間後、チャレンジが終わった頃には体力が付き、痩せる身体の下準備ができ始めています。
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チャレンジ動画はYoutubeにて無料で配信しています。いつ始めても大丈夫なので興味がある方は自分のタイミングでトライしてみてください💪✨
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それでは、最終週も一緒にがんばりましょう😆💖🙌
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詳しくはプロフィールのリンクをご確認ください。
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2021年、素敵なスタートがきれますように🧜‍♀️💫✨

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