山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「【短時間で効果抜群?!】山本スペシャルとは、山本義徳が考案したオリジナルのトレーニング方法。一つの種目に対して、さまざまな重さの刺激を一度に与えることで、短時間で高い効果を得ることができる。是非参考になったと思いましたら、フォローいいねまた投稿を見返せるように保存していただけたらと思います💪 #サイドレイズ #山本スペシャル #短時間 #短時間トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #バルクアップ #筋トレダイエット #筋トレ初心者 #筋トレ男子 #ボディビル #筋肉女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング好きと繋がりたい #筋トレ好き #トレーニング男子 #トレーニー女子と繋がりたい #ボディビルダー #筋スタグラム #筋肉男子 #筋肉好き #筋肉つけたい #トレーニング大好き #トレーニング初心者 #筋肉トレーニング #エクササイズ女子 #山本義徳 #筋肉増量 #valx #モチベーション」1月30日 20時00分