宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 2月6日 20時18分

Effective upper glutes workout🍑お尻の高さと丸みを出してくれる [中臀筋]のワークアウト。比較的つきやすい大臀筋に比べて、活性化させることが難しい中臀筋。お尻の筋力が低下しちゃうと膝や腰など様々な不調に繋がってしまうから、見た目はもちろん、男女関係なく健康のためにもしっかりつけておきたい筋肉。今夜からぜひ試してみてね✨ガツン！と効きます💥(凝り固まったお尻も🙅‍♀️だから、ストレッチも忘れずにね☺️)

#workout #中臀筋 #バックライン #トレーニング 📷 @alexanderwitmer

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