宮河マヤのインスタグラム(maya_m0901) - 1月19日 20時36分

Tag your workout partner😉1 week toned abs/upper body challenge!今週はお腹を中心に、上半身引き締めワークアウト1週間チャレンジ。自宅時間などに試してみてね🥰 本星期腹部/上半身運動！一起加油〜🏋️‍♀️💪

私の場合は普段からバックラインを中心に鍛えていて、お腹にうっすら縦線が欲しいから動画①,④,⑦のような腹斜筋トレーニングを週に1回くらい普段のワークアウトメニュに追加オプションで入れてるよ✨

#workout #トレーニング #引き締め #バックライン

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