PRENATAL KITCHEN[プレナタルキッチン] のインスタグラム(prenatal_kitchen) - 4月2日 08時52分

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【男性の妊活メニューにも♪ミツバとえのきのたらこ和え】
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あと1品欲しいときに5分で簡単に、かつ妊娠力を高めてくれる一石二鳥なお手軽レシピです。
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【材料】（2人分）
・三つ葉…50g
・えのき…½株
・たらこ…40g
・生姜チューブ…1ｃｍ
・めんつゆ…小さじ½
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【作り方】
1.三つ葉は3ｃｍくらいに切り、えのきは石づきを切り落し半分に切りほぐし、ボールに三つ葉とえのきを入れラップをかけ、500ｗのレンジで1分加熱する。
2.1のボールにほぐしたたらこ、生姜チューブを入れて混ぜる。
3.味を見ながらめんつゆで調整し軽く混ぜ出来上がり！
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≪たらこの栄養について≫
たらこに含まれるセレンは、精子の頭部と尾部をつなぐジョイントの部分に多く存在しており、精子の運動性を維持する上で重要な働きをしていますよ。
もちろん、妊活中や妊娠中にも良いのでおすすめです。
ぜひ、お試しください！
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