山澤礼明のインスタグラム(rey.yamasawa) - 7月26日 11時29分

トレーニングのやり方は人それぞれなんですがキツいほど筋肉が付くという訳でもありません。

キツイの感じ方や定義にもよりますが一番しんどいのは心肺機能がキツくなるやつなので高回数で短いインターバルなほどキツイトレーニングになります。

けれど筋肉が付くトレーニングはインターバルも長くとりしっかり筋力が出せることや、休息日をとり前回よりも1レップ伸ばすことに集中する筋トレの方が筋肉は付きます。

要するに体感ではなく理論や数字の方が重要ということ。

#でも根性はいる

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