久嬢由起子さんのインスタグラム写真 - (久嬢由起子Instagram)「オリンピックもあっという間🥇 日本の皆様大活躍でした🎵 おうちで東京五輪🎖️金戒は～ウエイトリフティングをモチーフにしてみます☺️ ① 片脚を軽く前して、タオルを持った両腕を肩の高さで前へ出します ② そこから頭の上へ～今度はそれを頭の後ろ側に下ろしていきます ③ 続いて再び頭の上へ、さらに体の前へ（肩の高さ）。これをゆっくり繰り返すイメージは、軽いバーベルでウエイトリフティングをしている感じ⤴️ 胸を張り、肩甲骨周りや背中をしっかりストレッチできるので、猫背や肩凝り、上半身の疲れを解消できます✨☀️✨ わきの下のリンパも流れて、血行も良くなり、腕の筋肉もほぐせます🆗‼️ せっかくなので、上の動きに、バーベル（タオル）を上げ下げしながら、ヒザも軽く曲げてみましょう🤣 スクワットのような動きにもなり、下半身強化にもつながります🙌 ※写真参照 #おうち五輪　 #肩こり解消 #オリンピック #久嬢体操 #ウエイトリフティング風」8月8日 19時07分