BASIピラティスのインスタグラム(zenplace_official) - 9月22日 18時01分

骨盤底筋って言葉は聞いたことがあるけど、詳しくはよく分からないって方も多いのでは😌？

骨盤底筋とは骨盤の底部にある、膀胱や直腸、子宮や膣といった骨盤内の臓器が下がらないよう支える重要な役割を果たしている筋肉と靭帯のことです。

ピラティスでは骨盤底筋に特化したレッスンもあるので、
・お腹ぽっこり
・尿漏れの予防改善
・腰痛緩和
・産後の体型維持
などのお悩みが改善される効果が期待できますよ✨

身体を温める食材やお茶を普段から口にすることも忘れないでくださいね🍵

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