西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「. 私がリバウンドしないように意識していること…食事編(*´꒳`*) ⁡ ♡･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･♡･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ⁡ 過去の太っていた時の写真は当時の自分が現実に向き会うことが出来なかったのでほとんど捨ててしまっていて… ぜんぜん残っていないのですが全身のわかりやすい写真が出てきました！ ⁡ 体重は体重計で見たのは52kgが最後で笑それ以降太っていくことがストレスすぎてもう体重計に乗らなくなったため、、おそらくピークは55kgくらいだったと思われます。 (ダンスの先生に55あるねと言われて当時凹んでいました笑) ⁡ ⁡ 太ってる時って「まだ大丈夫でしょ。」っていう謎の自信があるのに数値を見ると現実を突きつけられて… でも「今生理前だし仕方ないわ！」とか「便秘中だから多少は重いよね！」とか適当に自己都合の理由つけて自分はデブじゃない！体脂肪がついたわけではない！と言い聞かせてたりしたなぁ(´ω`；) ⁡ 体重計は毎日測定するのもアリだけどもう一喜一憂するのが嫌だし頑張ってるのに数値が上がっていたりするのもメンタルやられていくので… 私は今日なんか調子いいかも！というときだけ (ただせめて週に1回は乗る)にして、ダイエット中の数値に振り渡まわされないようにしてました♡ ⁡ ⁡ ♡･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･♡･*:..｡♡*ﾟ¨ﾟﾟ･ ※3枚目のスライド「糖質の目安料」→「糖質の目安量」 ※4枚目のスライド「揚げ物話」→「揚げ物は」誤字があってごめんなさい(>_<) ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #痩せる #痩せる食事 #痩せる方法 #痩せるごはん #体型維持 #ボディライン #くびれ」11月1日 20時50分