大山大輔のインスタグラム(weggy_fitness0704) - 5月11日 19時13分

#胸トレ
ダンベルフライのコツは"ボトムポジションで一旦停止してから反発を使わずにゆっくり大きく弧を描くようにトップポジションに持ってくること"
それさえ意識してたら問題なく大胸筋にストレッチと収縮がきりますよ👍

そして最近はなかなか思うようにトレーニング時間が取れず😅😅
トレーニングルーティンを見直して新しいルーティンで行うことにした！！

Day1
Day2
Day3
としてYouTubeに投稿しようと思うけど観たい人いるかな？？

【シェアして頂けると嬉しいです😆】

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