かなやんのインスタグラム(kana.0716t) - 12月20日 20時04分

メキシコ産アボカドを使った
クリスマスにオススメな
ヘルシーレシピの紹介です🎄
アボカドの健康効果、美肌効果、ダイエット効果、
作り方について
Youtubeでも詳しく
お話ししているので
ぜひチェックして下さい🥑

🧸レシピ
メキシコ産アボカドのツナチーズ焼き（1人分）
メキシコ産アボカド1/2個
ノンオイルツナ1缶
塩コショウ適量
レモン汁小さじ1
チーズ20~30g

アボカドのさっぱり和風サラダ🥗（2~3人分）
メキシコ産アボカド1個
サニーレタス3枚
きゅうり1本
ミニトマト6個
わかめ30g
減塩味噌大さじ1/2
お酢大さじ2/3
ラカント大さじ1/2
MCTオイル大さじ1/3
レモン汁少々

アボカドと鶏むね肉の唐揚げネギ塩レモンがけ🍋 （2人分）
メキシコ産アボカド1個
鶏むね肉皮なし1枚
片栗粉各大さじ1
料理酒大さじ1.5
オリーブオイル大さじ3
長ネギ1/2~1本
ごま油大さじ3/4
MCTオイル大さじ3/4
レモン汁大さじ2
塩コショウ適量

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