黒田愛美さんのインスタグラム写真 - (黒田愛美Instagram)「ジムが休館日だから近所の梅林🌸にお散歩🚶‍♀️ ＆青空の下でできるとこトレーニング💪😊 ラーメン🍜後に行ったんだけど、いつも空腹で運動してるけどやっぱり食後の運動はパフォーマンス下がる⤵️💦 という事を身をもって実感しました🤔 疲れ方がいつもの倍でした😢 食事の消化は、私達の体内酵素や栄養素をフル活用してしまうので、生体の正常化に使えなくなり、パフォーマンスが下がります。やっぱり私は空腹で運動派だな😁 （私はケトン体質で慣れていますが慣れてない方は糖質は少しとったりして少しづつ慣れていく事をお勧めします😉） #トレーニング時の食事 #栄養療法 #分子栄養学認定医 #アスリート女医 #黒田愛美」2月27日 14時41分