hazuのインスタグラム(diet50_38) - 4月14日 21時46分

12kg痩せた方法は▶︎ @hazu
-5cmする太ももの付け根痩せ！

やるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！

こんばんは！
今日は太もも！特に内ももの付け根を細くする
トレーニング・ストレッチです✨

内ももの付け根はダイエット始めたら
細くしたい！と思っている人も多いと思います！！✊🔥

内ももって普段意識して使うことがないから
放っておくと筋肉がなくなってきて弛んじゃう…。

なので寝る前の少しの時間やスキマ時間を見つけて
1つでもいいからやってみてください！

ストレッチは各30秒
トレーニング20〜30回くらい
を目安にやってみるといいですよ✨

三日坊主でもいいからちょっとやってみよー！
って気持ちで始めてもokです😊

それが続けられそうなら続けていけばいいし
キツくてできないとか続かない人は
別の運動をしてみたり、自分に合った方法を
見つけるのがダイエットでは◎

最初はうまくはできなくてもいいので
まずはなんでもやってみよー！という気持ちが
ダイエットでは大切ですよ☺️💕

少しだけ頑張ってダイエット続けていきましょう✨✨

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食べたい気持ちを我慢しなくていい。
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