山本義徳さんのインスタグラム写真 - (山本義徳Instagram)「@valx_official 👈 過去投稿はこちらから！今回はダンベルを使って上腕二頭筋と上腕三頭筋を鍛える種目をご紹介しました！動画内では6kgのダンベルを使用していました💪 どれもポイントを押さえることにガッツリ効くおすすめ種目ばかりです！ぜひ試してみてください🔥 ーーーーーーーーーーーーーーー @valx_official では #筋トレ #ダイエット #栄養学関する最新情報発信中です🔥 登録者60万人【山本義徳筋トレ大学】も要チェック🔎 コメントにはストーリーズでランダムに返答します👍 ーーーーーーーーーーーーーーー #宅トレ #腕トレ #腕トレーニング #トレーニング動画 #筋トレ動画 #ワークアウト動画 #VALX筋トレ部 #valx #背中トレーニング #腹筋トレーニング #筋肥大 #フィジーク #バルクアップ #減量 #減量中 #上腕二頭筋 #上腕三頭筋 #プロテイン #プロテインダイエット #プロテイン女子 #おすすめプロテイン #ホエイプロテイン #ソイプロテイン #筋トレ初心者 #ワークアウト#筋肥大トレーニング」4月29日 19時16分