西村紗也香さんのインスタグラム写真 - (西村紗也香Instagram)「@_sayakanishimura_ 👈🏻食べて痩せるダイエットをチェック💕 ⁡ 【くびれをつくる肋骨締め】 ⁡ とにかくウエストを細くしたくていわゆる腹筋メニューはもちろん広背筋を鍛えてそのウエスト比でくびれが出ないか…とか日常でも肩甲骨を後ろで寄せて胸を張って見た目上きれいな姿勢を意識したりと… ほんとに色々やっていた🫨 ⁡ キレイな姿勢にしようと胸を張りすぎて肋骨がパカーンと開いてしまうこともあるよね💦 ⁡ 内腹斜筋や腹横筋は肋骨を締める(閉じる) 働きがあるのでオススメ(⑉°з°)-✨ 全部地味な動きだけど初めてやる人にとってはかなり大変なはず！！是非試してみてね♡ ⁡ 「こんな時はどうしたらいい？」「ここが分からない」などあれば気軽にコメントしてください🫶🏻 ⁡ -------------------- ⁡ ダイエットとリバウンドを繰り返す日々に病みすぎた結果…過食嘔吐から拒食を経験❤️‍🩹 身体の仕組みと栄養の仕組みを学び 3食炭水化物を食べて-10kgに成功🍚 今は好きなものを食べてリバウンドなし💕 ⁡ 自分の経験と学びを活かして今まで500名以上の方々にダイエット、摂食障害克服、便秘解消など栄養コンサルティングを行っています☺️ ⁡ -------------------- ⁡ @_sayakanishimura_ このアカウントではダイエット、レシピ、家トレ、美容etc... ただ痩せておわり！ではなく内面も外面もきれいになれるような情報を発信🫶🏻 ぜにフォローお待ちしてます💕💕 ⁡ -------------------- ⁡ #ダイエット #ダイエット仲間募集 #インスタダイエット #ビフォーアフター #痩せる #食べて痩せる #美容 #お家で出来る筋トレ #家トレ #宅トレ #肋骨 #くびれ」4月29日 22時12分