MAMA DAYS -ママデイズ- 公式Instagramさんのインスタグラム動画 - (MAMA DAYS -ママデイズ- 公式InstagramInstagram)「揚げ物が食べたいけれど、体重管理が気になる。。。トースターで作る揚げない唐揚げでカロリーオフ！揚げないから後片付けも楽ちん♪ 妊娠中の方にもおすすめです！【トースターで作る！揚げない唐揚げ】 ============================ 子育て・ライフハック・便利グッズ情報を毎日お届け！＼子育てメディアSNSファン数No.1(※)／ @mamadaystv フォローしてね ============================ ■材料（作りやすい分量）・鶏もも肉　1枚（約250g）・A酒　大さじ1 ・A醤油　小さじ2 ・A塩　ひとつまみ・Aこしょう　適量・Aおろしにんにく　小さじ1/4 ・Aおろししょうが　小さじ1/4 ・片栗粉　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1 ■作り方 1.鶏もも肉は黄色い脂肪の部分を取り除き、ひと口大に切る。 2.袋にいれて、Aを加えてもみ混ぜる。約10分漬けておく。 3.容器に入れた片栗粉をまぶして余分な粉をはたき、くっつかない加工がされているアルミホイルを敷いた天板に並べる。 4.サラダ油を回しかけ、トースター（1000ｗの230℃）で約10分焼く。焦げそうな場合はアルミホイルを被せてください。 5.途中で取り出して上下を返し、同様に約10分こんがりするまで焼く（火が通っていない場合は追加で加熱してください）。 6.キッチンペーパー等に取り出して油を切って完成。 ■対象おとな〜召し上がっていただけます。妊娠中の方にもおすすめです。 ※子どもが食べる場合は年齢に合わせて食材の大きさや味付けを調節してください。 ※鶏もも肉は鶏むね肉にも代替えできます。 ※トースターは1000w230℃で焼いています。お使いのトースターによって温度が異なるので、様子を見ながらお作りください。 ■保存する場合冷蔵保存：できるだけお早めにお召し上がりください。冷凍保存：冷凍保存用容器やラップに包んで冷凍保存用フリーザーバッグに入れて冷凍保存する。約2週間以内を目安に食べきるようにし、食べる前は電子レンジなどで再加熱してください。 ※作ったものは常温のまま長時間放置しないでください。雑菌が増える原因になります。 ※清潔な保存容器を使用してください。 ※解凍したものの再冷凍はしないでください。雑菌が増える原因になります。（期間の記載は目安となっております。環境によって保存期間に差が出る場合があります。匂い、味、色、食感が少しでもおかしいと感じたら廃棄してください。）料理を楽しむにあたって下記もご確認ください。 ▼料理を楽しむにあたって https://corp.every.tv/cooking_notes 監修者：管理栄養士（MAMADAYS編集部） #mamadays #プレママライフ #マタニティ記録 #初マタ #マタニティライフ #マタニティ生活 #妊娠期 #妊婦ごはん #妊婦飯 #妊婦ご飯 #妊娠中の食事 #手料理 #料理初心者 #ごはん記録 #簡単レシピ #簡単ごはん #ママデイズ妊娠期ごはん #妊娠初期 #妊娠中期 #妊娠後期 #体重管理 #体重管理に苦しむ妊婦 #ヘルシーレシピ #揚げない #唐揚げ」5月15日 19時00分