hazuさんのインスタグラム写真 - (hazuInstagram)「12kg痩せた方法は▶︎ @diet50_38 夏までに本気で引き締める！キツめの二の腕痩せ！ 1つでもやるぞ！って人は「🔥」コメントで教えて〜！！こんばんは！今日は結構キツイけどしっかりたるんだ腕に効いてくれる二の腕痩せのトレーニングです♡ 半袖になった時に見える二の腕が細いと自信持てますよね🥺❤️ 逆に二の腕たぷたぷだと着る服悩むし、中途半端な袖丈の服を着たり…😂 二の腕のたぷたぷを引き締めるのって力こぶがある方と逆側を使わないといけないので普段はなかなか使えてないことが多い！なのでしっかりと意識して鍛えてあげることが重要です🔥 それぞれ1セットだけでもいいのでまずはやってみてください😆 かなりキツイので無理せずできる範囲でやるのと、筋肉痛の時は休ませてあげるのが大切です🥰 ----------------------------- 食べたい気持ちを我慢しなくていい。ヘルシースイーツブランド &Mel ▶︎ @andmel_official ------------------------------ #ダイエット #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #ダイエット生活 #簡単ダイエット #ダイエット部 #ダイエット中 #ダイエット女子 #ダイエットアカウント #ダイエットビフォーアフター #下半身太り #食べて痩せる #ダイエット仲間募集 #ビフォーアフター #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #節約レシピ #ヘルシー#夜ご飯 #痩せる晩ごはん #晩ごはん #簡単レシピ #一品料理 #低カロリー #diet #workout #beforeafter」5月15日 20時55分