中野崇のインスタグラム(tak.nakano) - 5月25日 22時34分
呼吸にフォーカスしたコモドストレッチ。
少し腰を丸め、横隔膜の動きを使います。
上手くできると腹腔内圧が安定して肩の力みが抜きやすくなります。
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2023/5/25