大河内志保さんのインスタグラム写真 - (大河内志保Instagram)「【オートミールのグルテンフリークレープ】マヌカハニー、ビーガンクリーム添えオートミールは栄養抜群の（食物繊維、鉄、カルシウム）オートミールとオーツミルクで作ったクレープは食物繊維で出来ているので食べた後が軽く、ヘルシーで腸活にもなります。グルテン不使用なのでアレルギーをお持ちのお子さんにも安心です。 ⁡#グルテンフリースイーツ #オートミールレシピクレープ #破けやすいですが味わい深いので試す価値あり #ビーガンクリームもいづれやります #マヌカハニー #ハニーフュージョン @honey_fusion_jp #志保レシピ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ <作り方> 約6枚分 A オートミール（市販のオートミールをミルサーで粉にします）60g オーツミルク（お好みのミルクでOK） 240ml 片栗粉大1 甜菜糖（お好みの甘味料で可）大1 クッキングシート油　適量マヌカハニー　適量フルーツ適量ミントの葉　お好みで <作り方> ⁡ ① ボールにAを入れてよく混ぜる。 ② フライパンを中火に熱して油を広げ、玉じゃくし一杯分の生地を一気に広げる ※フライパンを回して丸く広げる ③ ふちが色づいたらフライ返しを差し込みクッキングシートに滑らす→キッチンペーパーを両手で持ちフライパンに裏返して戻す。さっと焼きお皿に滑らせる ④マヌカハニーをかけてお好みの果物を添えて頂きます。 ※写真はヴィーガンクリームをかけてます。 ⁡ グルテンフリーなのでとても敗れやすいですので丁寧に焼きますがコツを掴みましたら美味しいクレープですので試す価値あります。ラップをして1日保存も出来ます（食べる前に少しレンジにかけると柔らかくなります） ⁡ ヘルシーでしかもほかの主食に比べ、食物繊維や鉄、カルシウムなどが豊富・オートミールと似た玄米よりも栄養豊富・ほかの主食より糖質が少ない果物とマヌカハニーと一緒に摂るとバランスの取れた食事になります。女性のダイエットの味方です。是非挑戦してみて下さい。」5月29日 15時12分