堤信子のインスタグラム(nobnob1111) - 6月25日 14時55分
#Repost @ebm_sayang with @use.repost
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こんにちは✨
今週もフリーアナウンサー堤信子さん @堤信子 のミニエッセイ、「あなたの心地良さを作る習慣」をお届けします♪
習慣91. コーヒー瞑想 ☕️
休日の朝の楽しみは、一杯のコーヒーを丁寧に淹れること。
豆を挽いて、ドリッパーにいれ、お湯を沸かし、ハンドドリップで、蒸らしながらゆっくり淹れる。その一連の動作の間、頭の中の余計なことは一旦お休み。
豆をグラインダーに淹れるときのカラカラという音、挽く時の香ばしい香り、お湯を注ぐ時の立ち上る湯気、カップにポタリポタリと落ちるしずくの琥珀色、その全てを五感で味わっていると、ゆるゆると心がほどけてきます。
コーヒー好きの多くがきっと無意識にやっている「コーヒー瞑想」。
坐禅を組まなくても簡単にできる、休日のマインドフルネス法です。
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2023/6/25